舞蹈对大学生身心健康影响的调查研究

分类:文学艺术学术论文编辑:君子论文网作者:admin 时间:2015-12-03

引言：大学生的身心健康是备受人们关注的话题，因为健康是直接关系到人类生命生存的代名词。一般呢，传统的健康是无病则健康，事实上现代生活中的健康涵盖了诸多隐形的因素 ;平衡饮食，适量运动，戒烟戒酒，以及心理健康。健康是人们自我觉醒的表现，是生命存在的最佳状态，是人们孜孜不倦追求的生命质量。适量的运动是被人们认可的健康方式。

舞蹈是一门艺术，也是人们进行肢体运动的一种形式。那么舞蹈与体育运动也有相通之处。体育生理学作为体育范畴中一门成熟的学科，详尽的阐述了人体运动与健康之间不可分割的密切关系，只有顺应了身体的基本结构及功能，才能够健康的运动，健康的舞蹈。大学生在跳舞时应尽可能的避开不利于身心健康的因素，更好的保护身体，保持积极乐观的心理状态，在大学这个黄金年龄段更好更灵活的运用舞蹈去提升自我，内外兼修，拓展自己今后的生存空间。去舞动年轻的的生命！舞动健康！

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

舞蹈对大学生身心健康影响

（二）研究方法

1.文献资料法

在中国期刊网通过“舞蹈”、 “健康”等关键词进行检索，共查阅相关论文 20 余篇，并阅读相关书籍，将所有文献资料中关于“舞蹈与健康关系”的内容进行了整理和分析。

2.问卷调查法

对山东师范大学舞蹈专业学生及非舞蹈专业学生（选修过舞蹈课的学生）进行了问卷调查。向舞蹈专业学生发放问卷共 30 份，回收 30 份，有效问卷 29 份；向非舞蹈专业学生发放问卷 100 份，回收 99 份，有效问卷 97 份。

二、结果与分析

（一）舞蹈对大学生生理健康的影响

舞蹈对身体健康的影响，属于“舞蹈生理学”范畴，这也是一门新兴的舞蹈人体科学,也被认为是舞蹈医学。在美国，有许多舞蹈的医疗机构对于“舞蹈生理学”方面的研究很多 ,但国内的关于这方面的研究还很少。

根据所学的“运动生理学”方面的知识，并查阅和学习了有关“舞蹈生理学”方面的知识，最后结合访谈和问卷调查获得的信息，针对“舞蹈对大学生生理健康的影响”进行了分析和研究，结果如下。

1.舞蹈对大学生体肌肉力量的影响从运动生理学的角度上来说，肌肉的力量是可以通过训练来不断改善和提高的，而舞蹈在一定程度上可以起到提高肌肉力量的作用。

经过调查发现，有 36. 7% 的舞蹈专业学生认为参加舞蹈训练之后力量有明显的提高，同时有 25. 5% 的学生认为提高的很明显。但是，非舞蹈专业的学生的观点却相反，认为提高不太明显和没有提高的人共占 55. 6%，由于非舞蹈专业的学生从事舞蹈训练年限比较短，并且具有间断性和不够系统的特点。但是肌肉力量的提高是骨骼肌对运动训练适应的结果，而肌肉力量的这一适应性提高是一个长期的过程，并且是不间断的、系统训练的结果。那么可以得出结果只有坚持长期的、系统的舞蹈练习才能够促进肌肉力量的提高。

据舞蹈学专业的学生陈述，在学校会有人惊讶的对他们说：“你看你们那么瘦还怪有劲呢，能拿的起这么多东西。”确实舞蹈训练对肌肉力量有明显提高作用，肌肉质量也是明显提高，肌肉有好的形状，而且肌力增强。舞者在排练时会出现女孩托举女孩的动作，这在普通人眼里看起来似乎是不可能的，然而经过舞蹈训练的人已经把这个问题变成了现实。

2.舞蹈对大学生心肺机能的影响

心肺系统是呼吸系统和氧运输系统的总称，心肺系统的机能是保证人体在新陈代谢过程中实现气体交换的重要条件。人体在进行新陈代谢过程中所需的能量，都是通过氧化体内的营养物质而获得。为此，人体必须从外界不断地摄取氧气，同时不断地将体内所产生的二氧化碳排出体外，而这一过程是靠心肺系统的工作来实现的。所以，心肺系统机能的好坏对人体健康有着极其重要的意义。

长期坚持跳舞，可以使心肺功能发生适应性的变化。舞蹈专业学生在每次体检中肺活量的测试结果就是显而易见的证明，他们肺活量的数据明显比其他专业高出挺多。这就表明舞蹈练习对心肺功能大有好处。肺活量的提高可以减少心脏病的发生频率，保持血压的稳定性，以及保证体力与精力的充沛，完成更多的工作与学习任务，而且不容易产生疲劳。因此，长期坚持跳舞蹈可以提高大学生的心肺机能。

3.舞蹈对大学生神经系统的影响

人体是由不同的器官和系统组成的，各器官和系统都有其特殊的功能。这些功能不是孤立的，而是相互影响、相互制约、互相协调地完成各种功能活动。机体所出的内、外环境是不断变化的，它必须通过调节系统对环境的变化迅速做出反应，使机体适应环境，才能使机体得以生存。神经系统是控制和协调全身各种功能活动的主要调节系统，而人体的运动更离不开神经系统的调节，神经系统是机体实现快速而精确的神经调解的结构基础。那么舞蹈运动也会使人体的神经系统的结构和机能发生适应性的改善。

由于对于神经系统机能的评价没有一个可以量化的标准，因此本研究将神经系统机能的两个外表现协调性和灵敏性作为调查指标。经过调查发现，分别有 33. 7% 和 34. 7% 的舞蹈专业学生认为经过舞蹈训练后，身体的协调性和灵敏性有非常明显的提高，认为提高很明显的分别为 37. 8% 和 31. 6%。同时，非舞蹈专业学生认为提高非常明显和很明显的数值共为 16. 4%（协调性）和 16. 5%（灵敏性），经过调查得到结果，舞蹈专业学生对舞蹈能够提高身体协调性和灵敏性的认同度很高，非舞蹈专业学生的观点却与此相反，因此只有长期系统的坚持跳舞才能够改善神经系统对躯体运动的调节。这个趋势与骨骼肌力量的调查相吻合。

（二）舞蹈对大学生心理健康的影响

舞蹈可以对大学生的心理健康产生积极的影响。舞蹈在风靡大学生活的同时，已经引领了学生的心理需求，充实了学生的思想。愈来愈多的学生选择跳舞来丰富他们的业余生活，无论是哪一种舞蹈，它都是舞蹈艺术，都是舞蹈运动，都是积极向上生活态度的体现。

同时，舞蹈是情感表达与宣泄的有效途径。正如古人说的“情动于中，而形于言。言之不足，故嗟叹之；嗟叹之不足，故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。”人一高兴便手舞足蹈，是生命体自身律动所致。通过肢体运动得到情绪的发泄，能够使紧张、焦虑、抑郁、困惑、疲劳、气愤等消极情绪减少，减轻心理压力，排解心中的不快与郁闷。跳舞作为有效的肢体运动还能够加快排汗，排除身体毒素，因此人们在运动后有一身轻松，身心舒畅的奇妙感觉，虽然有点累，但舒服极了。

在问卷调查中，当学生被问到“舞蹈运动是否能够帮助建立一个积极乐观的心态”时，分别有 35. 7% 和 28. 6% 的舞蹈专业学生认为“非常能够”和“很能够”。分别有 4. 1% 和14. 4% 的非舞蹈专业学生认为“非常能够”和“很能够”，认为比较能够得占总数的 64%。

由此可以得出，舞蹈专业的学生比较认同舞蹈能够帮助塑造一个积极乐观的心态，但是对于缓解心理压力方面的功能却不太认同，这是因为对于舞蹈专业的学生来说，舞蹈作为自己的职业，本身就会带来一定的压力。而非舞蹈专业的学生对于舞蹈能够帮助塑造一个积极乐观的心态还是比较认同的，而且对于缓解心理方面的认同度还有所提高。从调查结果可以看出，有一半的非舞蹈专业的学生对于舞蹈还处于“比较喜欢”的阶段，她们由于参与舞蹈的时间较短，还不能够对于舞蹈有更深刻的理解和认识，兴趣还不够浓厚。

跳舞的孩子性格都很开朗，很会表达自己，沟通能力要比其他孩子强很多，很合群，这样出现心理问题的可能性就大大降低，培养了好的性格对人一生的影响都非常大。有一句名言——人的性格决定人的一生。这句话是很有哲理的，同时也是告诉我们应该采取各种有效方法培养良好的性格。舞蹈是一种很有效的途径。

（三）舞蹈对大学生形体塑造的影响

1.舞蹈与大学生形体体姿态的关系

形体姿态包括身体形态和举手投足间的形象气质。长期坚持舞蹈，能够塑造优美的身体形态。在舞蹈时，舞者会时刻下意识的提醒自己是否做到了动作的优美。只要长期坚持跳舞，就会对自身的动作形态慢慢形成条件反射的提醒行为，提醒自己是否够美，是否够直立挺拔。所以，通常经常跳舞的人给人一种特别的感觉，一种特殊的气质美。就像芭蕾舞演员就是通过长时间的练习“开”、“绷”、“直”、“立”的练习，而形成了优美的姿态。继而就了我们心中的高贵的 “白天鹅”的艺术形象。

在本研究中，舞蹈专业的学生对于舞蹈运动能够明显的改善人的形体姿态的认同度很高，分别有 25. 5% 和 42. 9% 的舞蹈专业学生认为舞蹈能够“非常明显”和“很明显”的改善人的形体姿态。非舞蹈专业学生认为“比较明显”的为40. 2%。即使不去参考调查的结果，几乎每个人也都知道参加过舞蹈训练的人气质就是不一样，有一种很特别的气质和挺拔的姿态，这个都快成为生活里的一种常识了，希望大学生能够理论结合实际，实践起来，才能真正亲身受益。

2.舞蹈与大学生塑形减肥的关系

减肥是当今的潮流，也是大学生活的热门话题，但是健康的身材是有一定标准的，并不是瘦了就是美，理想的体型需要科学的正确的指导才能达到的，只有采取科学的手段和方法才能够达的到目的。而且适宜的脂肪和肌肉量才能使身体有优美的曲线又呈现健康的活力，体重控制和减肥并不是减少重量，最终目的是减少体脂含量。而舞蹈就是行之有效的有氧运动。跳舞与减肥关系是极其紧密的，舞蹈有可能成为大学生减肥的催化剂，减肥也是学生参加舞蹈运动的动力出发点，科学合理的体重控制和减肥才能够立竿见影，让大家能够体会到舞蹈才是大学生减肥塑形真正的健康因子。

以舞蹈学专业的学生为例 ,他们在学校期间几乎每天都要有四到六个小时的舞蹈训练课。但每逢寒暑假,大家都得回家,没有了舞蹈训练环境 ,跳舞的时间明显减少 ,甚至整个假期都不怎么跳舞，开学之后大家都会有些发胖。但当开始舞蹈训练课大概两周左右，大家的体重都会有明显减轻 ,衣服也会变得宽松些，不用刻意的减肥，这已经成了舞蹈学这个专业的普遍现象了，由此可见坚持跳舞对大学生的减肥塑形真的很有效果。

三、结论

通过调查发现，舞蹈能够有效的改善学生的肌肉结构、心肺和神经系统功能；舞蹈能够促进大学生的心理朝着健康、积极乐观的方向发展；同时，舞蹈可以给学生们塑造一个完美、挺拔的身体姿态，为大学生今后的人生发展锦上添花。因此，舞蹈对大学生身心健康的发展产生着积极的影响，这是非常值得人们关注的。本文呼吁大学生要提高健康意识，也要认识到舞蹈对大学生身心健康影响的重要性，从而做到越舞蹈越健康。最后，大学女生月经期应注意合理的安排舞蹈练习的时间和强度，让舞蹈为大学生科学有效地发挥其积极的作用和影响。

【参考文献】

[1] 谢璠 . 舞蹈教育对大学生心理健康的影响 [J]. 边疆经济与文化，2007（3）.

[2] 温柔 . 舞蹈生理学 [M]. 上海音乐出版社 .

[3] 温柔 . 促进身心健康提升生命质量——论舞蹈美育的生理学作用 [J]. 北京舞蹈学院学报，2003（4）.

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